तीन चार दिन बाद मिल सकती है झुलसाने वाली गर्मी से राहत

नई दिल्ली । भीषण गर्मी और तपन ने लोगों का जीना दूभर कर दिया है। दिल्ली में तापमान 52 डिग्री से ऊपर पहुंच गया है। ऐसे में एक ही सवाल बार बार जहन में आता है कि इस गर्मी से कब राहत मिलेगी। जानकार बता रहे हैं कि अभी तीन चार दिन और भीषण गर्मी का सामना पड़ेगा। भारत मौसम विभाग के मुताबिक अगले 3-4 दिनों में जम्‍मू-कश्‍मीर में हल्‍का सा वैस्‍टर्न डिस्‍टरबैंस आने की संभावना है। उससे तापमान में गिरावट देखने को मिलेगी और इस भीषण गर्मी से राहत मिलने की उम्‍मीद है। इससे खासतौर पर नॉर्थ इंडिया के राज्‍यों हरियाणा, पंजाब, दिल्‍ली, दिल्‍ली, यूपी में तो मौसम थोड़ा ठीक होगा लेकिन राजस्‍थान, खासतौर पर पश्चिमी राजस्‍थान में जहां बहुत भीषण गर्मी पड़ रही है और हीट वेव चल रही हैं, वहां इसका असर ज्‍यादा देखने को नहीं मिलेगा।
हालांकि इसके बाद पश्चिमी विक्षोभ के चले जाने के बाद एक बार फिर तापमान बढ़ेगा और गर्मी पड़ेगी। इसके बाद मॉनसून से ही टेंपरेचर में गिरावट आएगी। पहले 50 के पार तापमान देखने को नहीं मिलता था। सिर्फ चुरू या कुछ शहरों में ही ऐसा होता था, लेकिन इस बार देखा गया है कि राजस्‍थान के कई शहरों में 50 से ऊपर तापमान पहुंच गया है। इससे ये तो है कि हर साल गर्मी बढ़ रही है। ग्‍लोबल वार्मिंग की वजह से हीट वेव की इंटेंसिटी भी बढ़ गई है। आप रिकॉर्ड देखेंगे तो पाएंगे कि पिछले साल के मुकाबले इस बार हर महीना पिछले साल के महीने से गर्म है। जैसे 2023 की जनवरी से 2024 की जनवरी गर्म थी। अभी दिल्‍ली-एनसीआर के अलावा कई राज्‍यों में 50 डिग्री सेल्‍सियस तक तापमान चला गया है। हालांकि अब कुछ दिन इससे आगे तापमान जाने की संभावना कम है। मॉनसून आने से पहले पश्चिमी विक्षोभ आने और धूल भरी आंधी चलने से तापमान में गिरावट देखी जाएगी। हालांकि यह गिरावट बहुत ज्‍यादा नहीं होगी। तापमान के करीब 42-43 डिग्री सेल्‍सियस तक जाने की संभावना है लेकिन एक्‍सट्रीम हीट से राहत मिलेगी।
लू से बचने के लिए ये उपाय करें
1-कड़ी धूप में खासकर दोपहर 12.00 बजे से 3.00 बजे के बीच बाहर निकलने से बचें।
2-हल्के रंग के ढीले-ढाले और सूती कपड़ें पहनें।
3-धूप में निकलते समय अपना सिर ढक कर रखें. इसके लिए कपडे, टोपी या छाता का उपयोग करें।
4-पर्याप्त और नियमित अंतराल में पानी पीतें रहें. सफर में अपने साथ पीने का पानी हमेशा रखें।
5-खुद को हाइड्रेट रखने के लिए ओआरएस घोल, नारियल का पानी, लस्सी, चावल का पानी, नींबू का पानी, छाछ, आम का पन्ना इत्यादि घरेलू पेय पदार्थों को इस्तेमाल करें।
6-रेडियो, टीवी और समाचार पत्रों के माध्यम से स्थानीय मौसम एवं तापमान की जानकारी रखें।
7- कमजोरी, चक्कर आने या बीमार महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
8- अपने घर को ठंडा रखें, पर्दे, शटर आदि का इस्तेमाल करें।
भीषण गर्मी में ये काम न करें
1-भीषण गर्मी में दोपहर के समय अधिक श्रम वाली गतिविधियों को न करें।
2-उच्च प्रोटीन वाले भोजन से बचें और बासी भोजन न करें।
3-शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड शीतल पेय पदार्थों का सेवन करने से बचें, क्योकि ये शरीर को निर्जलित करतें हैं।
4- दोपहर में जब दिन का तापमान अधिक हो उस दौरान खाना पकाने से बचें। रसोई घर को हवादार बनाये रखने के लिये खिड़की व दरवाजे खुले रखें।