पोषक तत्वों से भरपूर है कीवी, इम्युनिटी बढ़ाने के साथ ही पाचन करता है बेहतर

नई दिल्ली । फल हमारी सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से कीवी फल भी काफी महत्वपूर्ण है। इसे कीवीफ्रूट या चाइनीडज गूसबैरी के नाम से भी जाना जाता है। यह पोषक तत्वों से भरपूर तो है ही अपने इम्युनिटी बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। यह दिल को सेहतमंद रखने के साथ ही ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। कीवी ल्यूटिन और जेक्सैंथिन का एक अच्छा स्रोत होता है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं और उम्र से संबंधित मैक्यूलर डिजनरेशन के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह डायबिटीज के मरीज के ‎लिए भी फायदेमंद हैं। कीवी में मौजूद फाइबर कंटेंट ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है, जिससे यह डायबिटीज के मरीजों के लिए एक स्वस्थ फल बन जाता है। इसके अलावा यह वजन घटाने में भी कारगर सा‎बित होता है। लो कैलोरी फल होने की वजह से कीवी वेट लॉस में भी मदद करता है। इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो इसे पेट भरने व पौष्टिक नाश्ता के साथ ही वजन घटाने में मदद कर सकता है।